Indossare calzature a piedi nudi permette al piede di percepire ogni cambiamento del terreno e quindi di adattarsi costantemente ad esso. La giusta scelta di una calzatura a piedi nudi consente un sano sviluppo del piede e sviluppa il senso dell'equilibrio, del movimento, della postura e della consapevolezza del proprio corpo a contatto con l'ambiente.
Le calzature a piedi nudi sono caratterizzate da una suola sottile e piatta, flessibile o elastica in tutte le direzioni, che consente un buon contatto con il terreno e un movimento naturale del piede. La parte anteriore della scarpa è asimmetrica, ampia e spaziosa, consentendo alle dita dei piedi di aprirsi bene durante la camminata. La calzatura deve essere ben fissata al piede, il che significa che non deve saltare via dal piede o premere in avanti quando si cammina.
Quando si sceglie il modello e il numero di calzature, bisogna fare attenzione che davanti alle dita dei piedi ci sia spazio sufficiente per i movimenti. Si raccomanda uno spazio di 1,2 cm per le scarpe chiuse e le pantofole, di 0,7 cm per i sandali, fino a 1,5 cm per le scarpe invernali e da 0,6 a 0,8 cm per i primi passi. Quando scegliamo una scarpa adatta, consideriamo anche che la scarpa sia sufficientemente larga, che si adatti bene alla forma e al volume del piede e che abbia una forma della punta che corrisponda alla forma delle nostre dita.
